央视CCTV5直播NBA时间表
时间：2025-07-04 10:55:59 来源：同甘共苦网
有句古话叫：“千寒易除，湿气重一湿难去。盛夏将至”湿气属中医“风、逃得过寒、湿气重暑、盛夏将至湿、逃得过央视CCTV5直播NBA时间表燥、湿气重火”六种外感病邪之一，盛夏将至其特点是逃得过湿性、粘滞、湿气重重浊，盛夏将至易伤阳气。逃得过
此外，湿气重他们还会组团反击。盛夏将至湿与寒在一起叫寒湿，逃得过与热在一起叫湿热，88看球直播高清直播吧与风在一起叫风湿，与暑在一起便是暑湿。
接下来，小固将带你体会一下，那些被湿气支配的惊骇。
你身上湿气重不重？
第一个方法是自我感觉。
湿气进入人体后简单伤脾。夏季，很多人都会呈现食欲和消化功用下降，也是脾胃受损的表现。有些人有较强的8直播吧体育饥饿感，可吃一点立刻又有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
第二个方法是如厕体验。
如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不洁净，总有一些黏在马桶壁上，那么也阐明体内可能有湿。
湿气重，可能是饮食和生活方式不对
冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。可是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪创造侵略机会。
所以不管在气候冰冷还是炎热的时候，都尽量少吃生冷食物，一起还能够在烹饪食物时参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
No.2
经常熬夜
中医里讲“湿重如裹”，就很准确地描述了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服相同，很不舒服。
No.3
缺少运动
运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，并且简单形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
祛湿找对方法
中医理论中，中医以为，脾胃是后天之本。脾是主运化的，而湿邪也简单伤脾。咱们平时要避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。
一起，也要留意健脾化湿。能够挑选药食两用的食材，如薏米、荷叶、白扁豆、赤小豆、陈皮、茯苓等都能够用来入膳，既能养胃，又能除湿。
No.2
饮食起居不贪凉
咱们常高呼“炎炎烈日，这条命是空调给的”，其实也正是这种吹空调、吃冷食、冲凉水澡等“以冷制热”的祛暑方式，导致人们在该出汗时，汗液无法蒸发而淤积体内形成内湿！
事实上，一碗热茶入口“以热制热”，不仅可刺激毛细血管普遍舒张，还协助排汗，有利于促进体温下降、祛暑化湿。
其次，运动能够促进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
此外，湿气重他们还会组团反击。盛夏将至湿与寒在一起叫寒湿，逃得过与热在一起叫湿热，88看球直播高清直播吧与风在一起叫风湿，与暑在一起便是暑湿。
接下来，小固将带你体会一下，那些被湿气支配的惊骇。
你身上湿气重不重？
第一个方法是自我感觉。
到了饭点，却没有一点饿的感觉，看什么都没食欲；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中还有隐隐的恶心感，感觉刚吃下去的东西往上顶。
湿气进入人体后简单伤脾。夏季，很多人都会呈现食欲和消化功用下降，也是脾胃受损的表现。有些人有较强的8直播吧体育饥饿感，可吃一点立刻又有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
第二个方法是如厕体验。
中医以为，体内有湿气，必累及脾胃，所以从大便的性状也能够进行判别。
如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不洁净，总有一些黏在马桶壁上，那么也阐明体内可能有湿。
湿气重，可能是饮食和生活方式不对
No.1
常吃生冷食物冷饮、冰激凌、冰西瓜，都是夏天的味道。可是，过食生冷食物会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪创造侵略机会。
所以不管在气候冰冷还是炎热的时候，都尽量少吃生冷食物，一起还能够在烹饪食物时参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
No.2
经常熬夜
熬夜也是加剧湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有疲倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。
中医里讲“湿重如裹”，就很准确地描述了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服相同，很不舒服。
No.3
缺少运动
运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现，并且简单形成恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
祛湿找对方法
No.1
避湿、健脾中医理论中，中医以为，脾胃是后天之本。脾是主运化的，而湿邪也简单伤脾。咱们平时要避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。
一起，也要留意健脾化湿。能够挑选药食两用的食材，如薏米、荷叶、白扁豆、赤小豆、陈皮、茯苓等都能够用来入膳，既能养胃，又能除湿。
引荐
参苓白术散
参苓白术散是治疗脾虚的良方，出自宋代《和平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、山药、炒扁豆、炒苡仁、砂仁、莲米、桔梗、大枣十二味中药组成。
人参、茯苓、白术可补脾肺之气；山药、莲米补脾固肠；陈皮、砂仁可理气温胃；桔梗不仅能引诸药上行，它与山药合用还能防止辛温香燥的药损伤肺阴；大枣既可谐和诸药，又有补养脾气
的功用。
No.2
饮食起居不贪凉
咱们常高呼“炎炎烈日，这条命是空调给的”，其实也正是这种吹空调、吃冷食、冲凉水澡等“以冷制热”的祛暑方式，导致人们在该出汗时，汗液无法蒸发而淤积体内形成内湿！
过度依赖空调，救的纷歧定是命，给的却是健康问题。过度贪凉行为只能暂时解暑，不能耐久解热、解渴，并且还可能会让身体在无形中遭到损伤，导致肠胃温度下降，诱发腹痛腹泻等不良
反应。
事实上，一碗热茶入口“以热制热”，不仅可刺激毛细血管普遍舒张，还协助排汗，有利于促进体温下降、祛暑化湿。
其次，运动能够促进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
相关内容
- ·晨跑结束后过多久吃早餐对身体最好
- ·运动助高考，注意这几点｜高考加油站
- ·环着沙漠看新疆丨沙漠植物变“护肤宝贝”
- ·长三角一体化，生活有了新变化（神州看点）
- ·厦门翰森达钢化油墨系列6月30日网上报价,价格行情
- ·超声检查、微生物研究……“太空出差”乘组各项工作进展顺利
- ·视频丨《新疆第一次》①新中国第一个自主勘探开发的大油田
- ·积极应对强降雨 各地筑牢防汛“安全堤”
- ·这样泡温泉才是真正的养生
- ·历史罕见 6月台风在海南西部沿海登陆 这份防御手册请收好
- ·【青春华章·重走西北角】手绘
- ·【在希望的田野上·三夏时节】各地麦收加速推进 夏种夏管有序进行
- ·测血糖有讲究？医生：抓住3个时间段，测出的血糖值或许更靠谱！
- ·平凡起点奋斗出不凡蜕变 新疆农村青年的“破茧”求学路
- ·健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
- ·创意海报｜“三夏”时节，见识田间地头的农机“黑科技”
最新内容
推荐内容